立秋是农历二十四节气中的第13个节气，标志着暑去凉来。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋后，外界温度的变化，会反应到人的身体，那么养生，自然跟夏季就不一样了。

到了秋天，应该怎么健康饮食呢？

1、秋不食瓜，西瓜是夏天的水果，立秋后要少吃，如果此时大量吃西瓜，会很伤脾，容易引发秋季的慢性腹泻。

2、吃应季的水果，如桃子、葡萄，还可以护肝养血。

3、少吃凉菜，多吃热菜，不要像夏天吃的那么清淡，可以多吃一些蛋白质。在秋冬季节，才不容易生病。