泡脚养生，伴随中医理论几千年了，实际上，在年龄12岁以上者，均可以通过泡脚养生，年龄越大，越应该坚持。小编发现，现在有泡脚养生习惯的人，年龄大都在45岁以上，年轻人工作和生活节奏快、压力大，往往觉得没有时间泡脚，实际上啊，年轻人更应该泡泡脚，泡脚缓解疲劳，帮助身体恢复健康活力的状态很有效。那么，为什么中医倡导泡脚养生呢？今天小编整理了文章，欢迎大家阅读。

大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。这句话，只是说了泡脚养生助睡眠的一个功效，实际上，泡脚养生不仅仅促睡眠，还有很多功效呢。欢迎大家细细的阅读。

泡脚看似很简单的做法，却能媲美补药。泡脚养生都有哪些功效呢？为什么会这么有效果呢？

1、足部投影五脏六腑

中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。《内经》曰：“肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍”，由此可见睡前热水泡脚具有补肾的作用。中医学尚认为，“腰为肾之府”、“肾生髓，脑为髓海”，泡脚可以治疗肾虚腰 痛，也佐证了民间谚语“睡前泡脚，胜似补药”的科学性。

2、经脉所过，主治所疾

人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。

其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。

中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。

如何让泡脚效果更好呢？

配合中药有奇效

泡脚中放入不同的中药会产生不同的药效。比如有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

当然，现在有很多泡脚养生产品可以买过来用，很方便，这样就不用自己搭配了。比如藏御堂二十八泡，加了二十多味中药精炼而成。

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